Las lesiones deportivas más habituales y consejos para evitarlas
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- Publicado: Sábado, 17 Abril 2021 12:40
- Escrito por Redacción
Gimnasia
Factores de riesgo: las lesiones de gimnasia incluyen fracturas de muñeca, esguinces o desgarros del tendón de Aquiles, daño del cartílago y fracturas de la columna y hernias de disco.
Prevención: El entrenamiento de fuerza y tener un núcleo fuerte, realizar estiramientos varias veces al día, mantener cada estiramiento durante 30 segundos y el entrenamiento mental (superar el miedo o el nerviosismo) marcan la diferencia.